Yoga für Schwangere

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau. Körperliche und seelische Veränderungen werden spürbar und sichtbar.
Yoga bietet dir eine ganzheitliche Geburtsvorbereitung, die sowohl dein körperliches als auch dein seelisches Wohl in dieser aufregenden Lebensphase unterstützt. Die Übungen verbessern dein Körpergefühl und stärken das Vertrauen in deinen Körper. Der regelmäßige Austausch in der Gruppe bringt dir hilfreiche Tipps und verbindet dich mit Frauen in der gleichen Situation.

Yoga hilft Beschwerden wie Rückenprobleme, Kopfschmerzen oder Sodbrennen zu lindern. Es wirkt stärkend auf die Muskulatur, die Gelenke und die inneren Organe, die während der Schwangerschaft mehr beansprucht werden.

Der Kurs findet im 13. Bezirk statt.

Meine Anleitungen sind klar und deutlich und aufgrund meiner langjährigen Yoga- und Unterrichtspraxis vielfältig und abwechslungsreich!

Die Übungspraxis

• kräftigt den Körper und macht ihn gleichzeitig geschmeidig
• verfeinert die Körperwahrnehmung
• verbessert unter anderem die Durchblutung und Beweglichkeit des  Beckens und bereitet den Körper ideal auf die Geburt vor
• bietet durch das bewusste Verbinden mit dem eigenen Atem und die aktive Atemlenkung in der entspannten Atmosphäre der Yogaeinheit, eine gute Vorbereitung zur Bewältigung des Wehenschmerzes während der Geburt
• hilft die eigene Mitte, Ruhe und Kraft zu finden, die für die Entbindung wichtig sind
• bringt mehr Leichtigkeit und Lebensfreude